كم يحتاج الجسم من فيتامين c وما هي أعراض زيادة نسبة فيتامين c

مرتفعة لكي تساعد في هذا الجانب جانب مكافحة الفيروسات.
المساعدة في علاج الأمراض الفيروسية عندما يتم استخدمها بشكل صحيح تم التسجيل من قبل العالم فريدريك كيلنر أن فيتامين C ساعد في علاج شلل الأطفال عن طريق تناوله بعد وقبل اللقاح.
خفض نسبة الكولسترول.
رفع صحة العين يساعد فيتامين سي في رفع كفاءة العين ويخفض نسبة ضغط العين.
رفع حماية الجسم من سمۏم البيئة نحو المبيدات الحشرية والنيكوتين الناتج عن التدخن السلبي والإشعاع والمعادن الثقيلة.
يساعد في إنتاج الكولاجين للأنسجة مثل الجلد واللثة والأوعية الدموية والأوتار الأنسجة الضامة.
يساعد في التئام الچروح.
لفيتامين سي دور عام في صحة الجسم من كافة النواحي فيساعد في علاج كافة الأمراض.
قد اجبنا على سؤالكم كم يحتاج الجسم من فيتامين سي وذكرنا فوائد ومصادر فيتامين سي 
كما أننا ذكرنا في هذا الموضوع أعراض نقص وزيادة فيتامين سي في الجسم ونتمنى أن نكون أفدناكم ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم حيث أنه يقوي النظام المناعي ويساعد في الوقاية من العدوى التي تسبب الأمراض كما أن له دورا في تحسين صحة البشرة والحفاظ على قوة العظام.
يمكن الحصول على فيتامين سي من أطعمة عديدة وخاصة الفواكه والخضروات مثل الحمضيات والجوافة والفلفل ويتصور بعض الأشخاص أن تناول مكملات فيتامين سي سوف يساعد على زيادة مستوياته في الجسم.

ولكن يجب الحذر لأن الإفراط في تناول فيتامين سي يمكن أن يسبب آثار جانبية تشكل خطۏرة على الجسم.
هذا المقال يذكر أضرار فيتامين سي عند تناوله بكثرة وبجرعات أعلى مما هو موصى به.
يمكنكم الآن استشارة طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفسارتكم المتعلقة بهذا الموضوع
نعم فبالرغم من أن فيتامين سي هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ويتم إفراز أي كمية إضافية منه في البول ولكن في حال الإكثار من تناوله فسوف يبدأ في التراكم داخل الجسم مما يمكن أن يسبب ظهور مجموعة من الأعراض والأضرار على الفرد.
ويمكن أن تتمثل أضرار فيتامين سي أيضا بتسببه ببعض الأعراض الجانبية الطفيفة عند تناوله بالجرعات المطلوبة كما يمكن أن تحدث بعض الأضرار لفيتامين سي على وجه الخصوص في حال تم تناوله من قبل بعض المرضى. 
وفيما يلي نذكر أضرار فيتامين سي المحتملة
أضرار فيتامين سي الشائعة
إن أكثر أضرار فيتامين ج شيوعا عند تناول جرعات عالية منه دفعة واحدة أي 2000 ملغ أو أكثر هي الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي والتي تتمثل بالتالي
الإسهال.
الغثيان.
انتفاخ في البطن وغازات.
تقلصات بالمعدة.
حموضة المعدة وارتداد الحمض إلى المريء.
ومن المهم ذكر أنه لا تحدث هذه الآثار الجانبية نتيجة لتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي وإنما تحدث في حال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه. أيضا من الممكن أن تحدث هذه الأعراض في حال تناول الجرعات القليلة من الفيتامين سي والتي تبلغ 1000 ملغ